夏威夷果的功效与作用_夏威夷果的功效与作用及营养价值
大家好，今天我将为大家详细介绍夏威夷果的功效与作用的问题。为了更好地呈现这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。
1.食用夏威夷果的功效和禁忌
2.这是什么坚果？
3.夏威夷果的药用价值有哪些
4.夏威夷果的功效与作用
5.夏威夷果好吃，但是去壳太费事了，有啥巧妙的方法
食用夏威夷果的功效和禁忌
食用夏威夷果的功效 01
健脑益智
夏威夷果是澳洲人经常食用的坚果之一，营养丰富，里面含有多种微量元素，比如钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸等。因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富，可以促进大脑的发育，所以儿童可以每天吃夏威夷果。
02防治肿瘤
夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，而这却是防治肿瘤最重要的营养元素。而且经调查证明，经常食用夏威夷果的人群比不食用的人群患肿瘤的几率下降了70%，所以夏威夷果是肿瘤的天敌。
03美白皮肤
夏威夷果富含维生素E，在人体的代谢中起着非常重要的作用，促进细胞生长，减少皱纹的产生。多食用夏威夷果的话，能让皮肤更加的白净、光滑，经常使用电脑的人更可以将其当作保健护肤的佳品，所以夏威夷果是一个纯天然的美容佳品。
04缓解便秘
夏威夷果中的果油在进入人体之后，在肠胃中吸收，能够促进肠胃蠕动，使肠道畅通，进而缓解人体的便秘状况。深受便秘困扰的朋友不妨尝试一下多吃一些夏威夷果，看看效果如何。
食用夏威夷果的禁忌 01多吃易肥胖
夏威夷果属于坚果中含油量比较高的一种，平均含油量高达60%-80%，所以食用夏威夷果一定要每天定量食用，不能多吃，一般成年人每天摄取50g左右的夏威夷果是比较合适的，不然就容易造成脂肪的堆积，导致肥胖。
02多吃易上火
夏威夷果是属于一种干燥加工的食品，多吃使得肝脏难以短时间内分解这些物质，容易引发痘痘、喉痛和痔疮。而且一旦过量食用夏威夷果导致上火的话，想要好几天才能彻底去火，所以夏威夷果虽好，可不要多吃哦！
03不能高温烹饪
夏威夷果中含有单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对人体有益，但是不能接触高温，不然脂肪酸会因易氧化的性质失去营养，还会产生其它的副作用。因此食用夏威夷果不能高温烹饪，建议直接食用。
04不易消化
夏威夷果是一种果实的核，核内的果肉质地比较坚硬，人在食用过程之中不易咀嚼，吃的太快的话，会让这些果肉难以在胃内消化，导致消化不良等症状，而且过量食用的话，即使咀嚼的再细致，也不易被人体消化，所以吃夏威夷果要有个度。
这是什么坚果？
本篇文章给大家谈谈澳洲坚果的功效与作用，以及澳洲坚果作用与功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处2、夏威夷果的功效与作用禁忌3、吃夏威夷果的好处有哪些？4、澳洲坚果适合什么样的种植环境？有什么功效？吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”的美味食品，其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
夏威夷果有益智作用:补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。
因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。
夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。
因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
扩展资料：
夏威夷果的食用禁忌
1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。
2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
夏威夷果的功效与作用禁忌夏威夷果的功效与作用禁忌
夏威夷果的功效与作用禁忌，夏威夷果是澳洲坚果的别称，其他别称还有昆士兰栗、澳洲胡桃、昆士兰果等，是一种原产于澳洲的树生坚果。
夏威夷果功效很多，以下分享夏威夷果的功效与作用禁忌
夏威夷果的功效与作用禁忌1
夏威夷果的功效和作用
1、夏威夷果含不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，这些物质是构成脑神经细胞的主要成份，经常食用的话，可以健脑益智。
2、夏威夷果对于降低血脂很有疗效，还可以软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。
3、食用夏威夷果还可以美容养颜，能够润泽肌肤，让肌肤更加有弹性。
4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
不仅有益大脑健康，还可以调节血脂，是老年人滋补的理想食材。
夏威夷果的食用禁忌
1、夏威夷果不能过量食用，由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，所以不要多吃。
2、吃夏威夷果一定要细嚼慢咽，因为在嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，容易引发豆豆、喉痛和痔疮，所以尽量选用自然的做法。
4、夏威夷果中单不饱和脂肪酸含量较多，可以调节血脂血糖作用，效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
夏威夷果的功效与作用禁忌2
夏威夷果的功效与作用
1、健脑益智
夏威夷果中含有多种脑神经细胞发育的成分，例如蛋白质，氨基酸等等，因此长期食用夏威夷果是可以促进大脑发育，健脑益智的。
因此很多家长也喜欢给孩子们吃夏威夷果，小孩子既喜欢吃又有益于智力发育。
2、预防骨质疏松
骨质疏松的主要原因是缺钙，有时候补了钙但并不一定都被吸收了，因此也需要促进钙的吸收。
夏威夷果之所以能够预防骨质疏松，就是因为夏威夷果中含有的油酸是可以促进人体对钙的吸收，因此老年人和补钙的人群可以多吃夏威夷果。
3、改善糖尿病
夏威夷果油中含有的不饱和脂肪酸，不仅仅可以帮助人体调节血糖，帮助控制血糖的平衡。
还有抗氧化剂，因此夏威夷果对于糖尿病患者来说是非常不错的有益食物。
4、改善皮肤状态
夏威夷果中含有的有益物质，还有一种就是丰富的叶绿素和胡萝卜素，这两种成分对于皮肤保养的作用非常大，一般在水果蔬菜中才会含有。
它可以促进新陈代谢，促进皮肤新生，因此常吃夏威夷果可以使皮肤保持年轻，减少皱纹，增强皮肤的弹性。
夏威夷果的功效与作用禁忌3
夏威夷果的功效与作用
夏威夷果营养丰富，含油量70%--79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种夏威夷果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8;蛋白质9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
1、健脑益智
夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。
2、预防骨质疏松
夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。
老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的`流失。
3、预防风湿性关节炎
人体摄入饱和脂肪酸后，它们分解产生促进炎症的荷尔蒙;而当人体摄入夏威夷果中的不饱和脂肪酸，它们将分解产生抑制炎症的荷尔蒙。
因此长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎。
4、补脑益智
脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。
因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。
夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。
因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
5、调节血脂血糖
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
6、降低胆固醇
动脉粥样硬化是工业化中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。
澳洲坚果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。
7、缓解便秘
夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。
夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。
夏威夷果的禁忌
1、夏威夷果吃太多会上火。
适量吃就好，不要一次性吃太多。
虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意。
2、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。
3、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了容易发胖，所以记得不要多吃。
4、夏威夷果果粒坚硬，消化力差的人少吃。
吃夏威夷果的好处有哪些？夏威夷果属于澳洲坚果，营养丰富，含有多种营养素，热量高，油脂多具有润肠通便、健脑益智、增强骨骼、润肤美容等的功效。
夏威夷果油脂尤为丰富，食用后能软化大便、促进肠蠕动，用来治疗长期或短期的食积便秘效果尤佳。
夏威夷果中丰富的不饱和脂肪酸，是脑细胞的主要成分，食用后，能促进大脑发育，起到健脑益智的效果；夏威夷果中含有丰富的叶酸和核黄素等，帮助肌肤锁水，有利于女性保健美容。
因其含油脂大，所以不宜多食，不然容易增肥。
夏威夷果的口味分类
市场上卖的夏威夷果一般有：原味、盐_味、奶油味。
原味：刚入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，非常香，比较符合南方人的口味，清香脆。
盐_味：经过调味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的咸味，更符合北方人的口味，咸香。
奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味无穷。
比较受中老年人的青睐。
另外，有些地方还能买到芥末味等其他口味。
以上内容参考：百度百科-澳洲坚果（夏威夷果）
澳洲坚果适合什么样的种植环境？有什么功效？1、种植环境：澳洲坚果耐贫瘠、耐旱，平地和山地均可种植，适合粗放式管理。
最适宜气温10℃～30℃，耐短时-4℃～6℃低温。
石头缝里也能较好生长，在粤西北及贵州、四川、广西、云南山坡地都可种植。
2、功效：澳洲坚果叶革质化、坚硬，能较好地抗病虫害。
该树种寿命在100年以上。
幼苗经过3～5年的生长便进入结果期，6～7年后进入盛产期，盛产期可持续70年以上。
盛产期单株鲜果产量在30kg以上。
其果仁富含蛋白质和钙、磷、铁和B族维生素、硫胺素、核黄素及烟酸，还含有17种氨基酸，其中10种是人体内不能合成而必须由食物供给的氨基酸，多种不饱和脂肪酸占总脂肪酸的84%，它是唯一含有大量棕榈油酸的天然植物油。
保健功效效果明显，可以健脑益智，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力，特别适合孕妇和儿童食用。
还可以降低血液中胆固醇和甘油三酯，常吃澳洲坚果还能够降低血小板的粘度，降低心脏病、心肌梗塞及其它心血管病的发生。
抗衰老方面，澳洲坚果油在预防骨质疏松方面有非常积极的效果。
澳洲坚果油油性温和，含有皮肤形成油脂保护层所必备的营养素，对肌肤可以起到保湿、治疗创伤、加强肌肤血液循环、排除肌肤毒素的作用，尤其富含人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。
澳洲坚果精油溶解度高，是很好的基础油，是制作高级化妆品的上好原料。
榨油之后的副产物是营养丰富的添加物，可用来制作巧克力。
果皮蛋白质含量达9%，粉碎后可混作家畜饲料。
果壳可作活性炭，还可用来制作坚果洒。
澳洲坚果花、芽、果实均可作为开发资源，产业链延伸性好。
关于澳洲坚果的功效与作用和澳洲坚果作用与功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
夏威夷果的药用价值有哪些
夏威夷果也就是澳洲坚果，属常绿乔木，双子叶植物。树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米**，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米**至浅棕色。
步骤阅读
功效与作用
>01
夏威夷果营养成分极其丰富，(见上)，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
>02
动脉粥样硬化、心血管疾病
动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇（好胆固醇）的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。
经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。
长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
>03
糖尿病
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源；此外，澳洲坚果油中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。美国著名的Jean Carper医学博士说：“油酸能降低血压，平衡血脂、血糖，使之正常”。难以经常就医的糖尿病患者，坚持饮食疗法是比较容易做到的事。
>04
肿瘤、癌症
在经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。地中海地区由于食用夏威夷果油，肺癌的发病率比美国低50%。研究发现，澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。夏威夷果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关。它们彼此协同作用，增强了保护效应。在防肿瘤食物中夏威夷果油的摄入（伴随蔬菜水果）特别重要。
乳腺癌相关研究报道说，妇女如果每天有一餐食用夏威夷果油，能减少25%的癌症危险，如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。研究表明：单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人员建议人们应以单不饱合脂肪酸替代多不饱合脂肪酸，即以夏威夷果油替代其他食用油，从而降低患乳腺癌的危险性。
肠癌在另一项研究的研究人员证实，B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪，能阻止前列腺癌细胞的生长。最近的一项研究则表明：澳洲坚果油能预防肠癌，夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击。
>05
消化系统
胃：夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。现代研究表明：当胃溃疡患者在食物中以澳洲坚果油取代动物脂肪时，脂肪对胃的损害会降低33%，治愈率达到55%。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油（10毫升），短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状，还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味（口臭）。
胆囊：夏威夷果油促进胆囊收缩，提高胰酶的活力，使油脂降解，被肠粘膜吸收。夏威夷果油对胆囊驰缓具有极佳的疗效。夏威夷果油与医生所开的药物和其他具有类似功效的食物相比，具有更快速的和长时间的疗效。夏威夷果油在胆囊排空期间抑制分泌，所以它是一种完美的利胆剂（cholague），可以作为保健食品来服用，这一功效早在远古时代就已为人所知并且在近期的一些科学研究中再次得到确认。富含饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食品容易促进结石形成。食用夏威夷果油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。
肠道：夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
>06
风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种慢性感染性关节慢性炎症，不食夏威夷果油的人群患风湿性关节炎的机率比长期食用夏威夷果油的人群高2.5倍。同时发现夏威夷果油中富含的维生素E能起到一个“有益的类似抑制物的作用”。人体摄入饱和脂肪酸后，它们分解产生促进炎症的荷尔蒙；而当人体摄入夏威夷果油中的不饱和脂肪酸，它们将分解产生抑制炎症的荷尔蒙。因此长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎。
>07
皮肤
在夏威夷果油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予澳洲坚果油金黄透绿的独特色
夏威夷果的功效与作用
有些生活质量好的朋友们经常能够吃到夏威夷果了，所以对于夏威夷果也是非常熟悉的，但是也有一些朋友们对于夏威夷果并不是非常的了解了，其实夏威夷果是一种美味的休闲食物哦，并且夏威夷果的药用价值也是非常高的，对于我们人体的保健也是很有帮助的哦。夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，当然，夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
1、健脑益智
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%到20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，所以我们在生活中经常吃一些夏威夷果对于帮助我们改善脑部营养是非常的有好处的哦，特别适合我们孕妇朋友和孩子们食用的哦。
2、降血脂
它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，并且经常食用夏威夷果是可以帮助我们起到很不错的软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用的哦，对于我们的健康非常的有好处哦。
3、美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显着功效。
上面我们已经详细的了解了夏威夷果的药用价值了，我们可以知道了，夏威夷果的功效和作用也是非常多的哦，所以我们在生活中也是可以经常吃一些夏威夷果的，对于我们人体的健康很有好处哦，不仅可以健脑益智，并且还有非常不错的美容护肤的作用哦。
夏威夷果好吃，但是去壳太费事了，有啥巧妙的方法
缓解便秘：夏威夷果能够增加肠蠕动，使肠道畅通。预防血栓形成：夏威夷果具有对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液黏稠度，从而防止动脉粥样硬化。防辐射：夏威夷果含有多酚和脂多糖成分，有防辐射的功能。
1、降低血压：夏威夷果能很有效地降低血压。
2、缓解便秘：夏威夷果能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。
3、补充脑营养：吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
4、预防血栓形成：夏威夷果具有对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液黏稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。
5、调节血脂：夏威夷果对调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
6、防辐射：夏威夷果含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健佳品。
7、防病、提高骨密度：夏威夷果在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果越多，骨骼的矿化就越好。夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。
营养价值：
夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15-16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有干果皇后、世界坚果之王之美称，风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效调节血压和血脂，预防心脑血管疾病，非常适合老年人和血脂不好的人士食用。另外，夏威夷果还有促进肠部运动的作用，促进体内毒素排出体外，防止便秘，以及有养颜美容、抗衰老的效果。
（1）可以放在干燥的地方，利用大自然的力量，裂缝会慢慢变大。（2）现在市场上夹核桃有一种专用的工具，如果家里有的可以建议使用。
（3）用锤子轻轻的砸，掌握好力度，防止把果肉敲碎。还要记得下面放快木板或者一条布，免得把地板或桌子敲坏了。
（4）有时候撬掉了四分之一的壳果肉无法出来的时候，用牙签把果肉分开就可以轻松出来啦。
（5）一般买夏威夷果商家会赠送开果器（也就是一个中间凸出一块的小铁片），把开果器的头插入夏威夷果的开口的地方，然后用力旋转一下就会出现裂痕，用力拧就可以打开。
夏威夷果的功效与作用：
1、益智补脑作用
人类的脑细胞由百分之六十的不饱和脂肪酸和百分之三十五的蛋白质构成，从大脑发育的角度看来，不饱和脂肪酸是大脑需要的第一营养成分，而夏威夷果中就含有大量的单不饱和脂肪酸，还含有百分之二十左右的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些成分都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
2、保健作用：动脉粥样硬化、心血管疾病
夏威夷果果油的单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不 含胆固醇，同时还可以降低血液中坏胆固醇含量，同时又能维持甚至增加好胆固醇含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油能预防心脏病的原因。长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下，还能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。
3、消化系统
夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油，短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状，还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味。夏威夷果油还能够增加肠道蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。
4、保健护肤
在夏威夷果油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予澳洲坚果油金黄透绿的独特色泽，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显着功效。
好了，关于“夏威夷果的功效与作用”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“夏威夷果的功效与作用”，并从我的解答中获得一些启示。